MELHORES EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER.

 CONHEÇA OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER: DICAS ATRAENTES, COMO PERDER PESO SEM IR A ACADÊMIA, EXERCÍCIOS PARA SER FEITOS EM CASA, VEJA AGORA!!!!

 

Exercícios físicos para perder peso em casa

Enquanto assisti televisão:

Step: Arranje um pequeno banco ou caixa e transforme-o num step caseiro e no fim de jantar, quando for para a sala ver tv faça exercícios durante 15 minutos.

Com dois pacotes de arroz pode fazer alguns exercícios para queimar calorias e deixar os braços mais firmes.

Pular corda: Compre uma corda e relembre sua infância, faça o exercício durante 15 minutos todas as noites. Por ser um exercício muito ritmado, pular corda é excelente para emagrecer

Atividades domésticas:

Varrer a casa durante 25 minutos queima 90 calorias.

Regar o jardim durante 20 minutos queima 55 calorias.

Lavar louça durante 20 minutos queima 45 calorias.

Passar a ferro durante 1 hora queima 150 calorias.

Aspirar durante 30 minutos queima 115 calorias.

Arrumar compras durante 15 minutos queima 40 calorias.

Outros opções: Dançar, lavar o carro e até fazer amor (30 minutos de sexo queima aproximadamente 300 calorias).